Каждому кто столкнулся и осознал  что со зрением что-то не так, и хотел бы найти информацию позволившую стать на путь выздоровления, я автор данной статьи сам мучелся долгое время, пока месть не столкнулся с определенной и безусловно ценной информацией некоторых людей, с помощью которой мне открылась дорога к неполному, но все же улучшению зрения! И проделав пусть и маленькую дорогу в 1 год, у меня имеется небольшие плоды с которыми я с радостью поделюсь с другими желающими расстаться с очками или с теми кто хочет улучшить свое зрение будучи имея хорошее зрение! Я никогда не носил очки, но явлюсь близоруким и астигматом, а также имею дефекты глаз которые мне объяснить трудно.

Я не думаю что претендую на профессионально описанный опыт но не дурно было бы заинтересовать этим проблемным вопросом, Вас читатель)   

Главное условия для восстановления зрения как я думаю это желание измениться и трудиться каждый день. Это очень важно) На протяжении усвоения интересной информации связанной с восстановлением зрения естественным путем я лично усвоил следующие принципы которые помогают мне поддерживать и восстанавливать зрение и по сей день.

Снять очки - это очень важное условия, у меня плохое зрение но мне посчастливилось их не носить и вовсе! Очки как мне стало известно ограничивают подвижность мышц глаз и со временем они атрофируются и зашлаковываются. причем глаза становятся малоподвижными и быстро утомляются.  

Перестать пытаться увидеть что-либо - полностью уйти от этой привычки мне не удалось, но я стараюсь и контролирую себя по мере возможности, когда это получается, а когда, нет.

Таблица Сивцева - прекрасный инструмент для восстановления своего зрения. Она стала моим любимым помощником в этом деле. Смотрел и смотрю на нее на расстоянии около 2.5-ой м. Она распечатана на листе формата A4, Одна в зале и одна в спальне, где я и провожу большую часть времени! Смотрю на нее чаще всего при ярком освещеении, хотя использую также и равномерное освещение. Но при равномерном освещении увидить сложнее. для начала я взял расстояние 2 м. На котором я смог увидеть то ли 6-ю то ли 7-ю строку. Далее я начал исследовать саму таблицу, и придумывать свои упражнения! Одно из них, это постоянное движение по краям таблицы по часовой и против часовой стрелки. Со временем, f это где-то год! я стал видеть 11-ую строку, осталась 12-я. Которую я со временем конечно увижу!

И конечно вегетарианство - здесь я буду краток) как всегда,  вегетарианская пища, а в особенности пища богатая на каротин и витамин С и другими полезными веществами. Но я в основном употребляю (тыкву и  морковь). Пища моя по большому счету вегетарианская , фрукты и овощи, зерновые, масла, соки, мед, семечки, вода. Ем мясо но редко, предпочитаю рыбу, любой другой животной пище. И голодаю каждую неделю в воскресенье. Иногда это не выходит, это сложно)

Переход на вегетарианское питание я проводил постепенно чтобы не навредить своему здоровью, что я к сожалению сделал когда попробовал одним махом уйти от прежних пищевых привычек. Но не тут то было! В силу вступали старые привычки и брали верх и тогда я понял что постепенность и терпение лучшие союзники в этом трудном деле. Скажу что за год я потерял где-то 15 кг. Весил я приблизительно 85 кг,а теперь около 70 кг. Многие болезни забылись) 

Глазодвигательные упражнения

Это очень важно, так как без сильных мышц глаз, сильному зрению не бывать, ведь именно они придают глазу округлую или вытянутую форму. Когда я начал исполнять упражнения то сразу почувствовал ограничения в подвижности глаз, быструю усталость, и боль. Но это как я убедился дело временное и при каждодневных упражнениях мои возможности выросли. Одним из самых сложных для меня упражнений оказалось восьмерка, при котором нужно глазами описать восьмерку с максимальной амплитудой. Затем я использовал квадрат, круг, сиг-саги, песочные часы, ближе дальше, сведение разведение глаз. Также зажмуривание и разжмуривание, быстрое мигание веками - бабочка. Также очень важно играть в подвижные игры, как пинг-понг или жонглировать, я жонглирую! что позволяет минут за 10-15 порядочно расслабить мышцы глаз.

Соляризация - это помогло мне сделать зрение таким, что многое для меня перестало быть проблемой. Зимний ослепительный снег с его бликами, что еще нужно для того чтобы ослепить и заставить слизится мои глаза, да еще прищуриваться! это было мучительно.

К этому упражнению я подошел с осторожностью так-как распознал в солнце слишком большую силу, одним словом немного неосторожности и можно навредить сетчатке. По наслышке я узнал что человек со здоровыми глазами может длительное время смотреть на солнце не испытывая при этом неудобств, и со временем я стал понимать о справедливости этих слов.

Пальминг - пальминг дело важное, кто делает его каждый день со мной согласится. С помощью него мышцы глаз расслабляются и отдыхают, напряжение и боли исчезают, если не все то многие, все зависит от степени расслабленности которой удастся достигнуть человеку.

Но выработать  эту привычку очень сложно, потому что человек приучен постоянно что-то делать и не отдыхать. Лучше пальминг делать сидя или полулежа, в расслабленном состоянии.

Хорошего расслабления мне удавалось достичь когда у меня получалось представить черные объекты на белом фоне с явной четкостью. К примеру черную точку, черное облако, чернило на белой бумаге. Звездное небо.

Массаж глаз - это я делаю редко, но делаю.  Из моего репертуара можно перечислить подавливание углами ладоней сами глазные яблоки, растирание круговых мышц глаз, массирование висков.

Как я смотрю на улице - выходя на улицу, я стараюсь смотреть и вдаль, и близко, при этом часто моргая глазами. Долго я вырабатывал привычку искать глазами что-то новое, и вблизи и вдали при этом не пытаясь увидеть. Если на улице светило солнце, я часто пользовался этим моментом и делал соляризация на ходу.  В транспорте, если повезло и Вы сели напротив какого-то мелкого текста то труска в автобусе будет усиливать эффект расслабление. Хотя четким текст увидеть сложно.